Comment sortir de l'épuisement ?
Si l’alimentation impacte forcément notre énergie, elle n’aura qu’un effet mineur sur un corps épuisé. Faire des nuits de 8 heures quand le corps est en panne n’est pas suffisant. D’autres formes de repos doivent également être mises en place.
Le repos psychique
Quel est votre rapport à votre personne dans son ensemble ? Êtes-vous bienveillant avec vous-même ? Comment gérez-vous votre stress ?
Faites-vous aider. Un tas de méthodes existent, il ne reste qu’à trouver celle qui vous convient : psychologue, sophrologue, marches nature, yoga, etc.Le repos organique
Le corps a besoin d’être drainé pour pouvoir bien fonctionner. Comment ? Respiration, sauna, bains dérivatifs, stretching, … autant de méthodes qui participent au nettoyage de notre organisme.Le repos couché
Oh combien réparateur et pourtant totalement délaissé. L’organisme profite de la position couchée pour s’auto-guérir. En plus de votre nuit de sommeil, profitez de chaque “pause” pour vous coucher. Plusieurs fois 15 minutes par jour ou 3 heures d’affilée en fonction de votre emploi du temps.Le repos électromagnétique
Certaines personnes sont très sensibles à la pollution électromagnétique. J’en reparlerai dans un autre post. Pour elles, il est très important d’en tenir compte pour s’en prémunir au maximum.L’épure environnementale
On est entourés de pollution invisible. Contaminants ménagers (produits chimiques), produits cosmétiques à la composition douteuse, solvants dans les peintures, … Tout ce que notre corps absorbe s’y installe ou doit être évacué. Dans les deux cas, la fatigue s’installe.Le repos digestif
Le repos digestif est un sujet en soi. Je partagerai dans un futur post les 10 critères du repos digestif. Si vous êtes impatients, dites-le moi et je l’écrirai au plus vite.
Illustration Julie Poncin @julie_de_bxl