Comment se protéger de la pollution électromagnétique (e-smog) ?

La pollution électromagnétique est une source de fatigue et une épine dans le pied des épuisés chroniques et victimes de burn-out. Quelques habitudes peuvent être prises pour limiter l’impact de cette pollution invisible mais bien réelle.

1. Antennes de téléphone
   Idéalement, personne ne devrait vivre à moins de 300m d’une antenne relais ou d’une ligne à haute tension. Si c’est votre cas, à défaut d’avoir des envies de déménagement, il est d’autant plus important de faire attention aux autres sources de pollution électromagnétique.
   

2. Téléphone portable
   Le mieux est de limiter l’utilisation du téléphone portable à 15 minutes par jour. Ne pas dépasser 5 minutes de conversation à la fois en préférant l’utilisation du haut-parleur ou à défaut les oreillettes. Ne pas porter le téléphone sur soi et l’éteindre dans un véhicule en marche. Ne pas dormir avec un téléphone allumé dans la chambre. Mettre le mode avion le plus souvent possible.
   

3. Wifi
   Si on ne peut plus vraiment se passer de Wifi, il est rare qu’on en ait besoin la nuit. L’éteindre en allant se coucher est donc une bonne habitude à prendre. Ne pas lire sur une tablette connectée pour s’endormir.
   

4. Ordinateur
   Il ne faudrait pas dépasser 3 heures d’utilisation par jour. Si ce n’est pas possible, couper le Wifi quand il n’est pas utilisé. Et ne jamais placer l’ordinateur portable sur les genoux.
   

5. Cuisine
   Les plaques de cuisson à induction sont très pratiques mais elles génèrent des ondes électromagnétiques. Il faut préférer le gaz ou la vitrocéramique. En cas d’utilisation du micro-ondes, mieux vaut sortir de la pièce quand il est en marche.
   

6. Télévision
   Son utilisation devrait être limitée à 1 heure par jour et elle devrait être placée à une distance égale à 5 fois la diagonale de l’écran.

En bref, limiter au maximum les sources d’ondes électromagnétiques apporte un bénéfice à tout le monde, mais est indispensable en cas d’épuisement chronique ou de burn-out. Remplacer les écrans par un bon livre, une ballade, une séance de sport, une activité créative, … apportera bien plus de bénéfices tout en limitant la pollution digitale (et le montant de la facture d’électricité). La détox digitale est à la mode, ça tombe bien.

Illustration Julie Poncin @julie_de_bxl