Le G.R.O.S. (Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids) défend une approche différente des régimes classiques, car ceux-ci échouent dans la grande majorité des cas. Voici pourquoi :

Les régimes sont inefficaces à long terme : 80 à 95 % des personnes reprennent le poids perdu, voire plus, dans les 3 à 5 ans. Le corps, en restriction, ralentit son métabolisme pour économiser l’énergie, rendant la perte de poids de plus en plus difficile.
Ils créent un cercle vicieux : restriction → frustration → compulsions → culpabilité → reprise du contrôle par un nouveau régime. Ce yo-yo altère la relation à l’alimentation et au corps.
Ils perturbent les signaux de faim et de satiété : en imposant des règles externes (quantités, types d’aliments), les régimes coupent la personne de ses sensations alimentaires naturelles, favorisant ainsi des comportements alimentaires désordonnés.
Ils favorisent la culpabilité et la perte d'estime de soi : l’échec n’est pas dû à un manque de volonté, mais aux mécanismes biologiques et psychologiques induits par la restriction. Pourtant, les régimes culpabilisent la personne, renforçant l’idée qu’elle est "faible" ou "incapable".

L’approche du G.R.O.S.

Le G.R.O.S. propose une alternative basée sur :
✅ L’alimentation intuitive et la régulation naturelle : réapprendre à écouter ses sensations de faim et de satiété.
✅ La gestion des émotions : comprendre et traiter les causes profondes du surpoids, souvent liées aux émotions et au stress.
✅ L’acceptation de soi : sortir du contrôle rigide du poids et se réconcilier avec son corps.

L’objectif n’est plus de "maigrir à tout prix", mais de retrouver un équilibre durable, un bien-être physique et mental, sans tomber dans les pièges des régimes restrictifs.